Gerakan Pengambilan Nafas Renang Gaya Dada Gerakan pengambilan nafas yakni suatu proses antara menghirup udara higienis (oksigen) dan dan mengeluarkan udara kotor (karbondioksida).
Menghirup udara pada renang gaya dada dilakukan pada akhhir tarikan darai gerakan lengan , yaitu pada ketika tangan siap mendorong kedepan, kepala diangkat diangkat hingga batas verbal keluar permukaan air dan segera menghirup udara melalui verbal dan hidung.
Dan ketika mengeluarkan udara (nafas) dilakuka pada ketika recovery lengan, yaitupada ketika tangan mendorong kedepan lurus, verbal dan hiding masuk kkepermukaan air. Segera sehabis ketika itu udara keluar bertahap melalui hidung.
Koordinasi kaki-nafas
Koordinasi gerak antara kaki dengan nafas dikerjakan dengan dua pendapat, ada yang mengerjakan kepala sebagai kendali, dimana kepala diangkat kedua kaki mengikuti dengan menarik kedua kaki melalui perilaku kedua pergelangan kaki mengarah keluar mengerjakn injakan dan tendangan hingga berakhir.
Pendapat lain dan juga banyak dikerjakan yaitu, ketika kdua kaki mengerjakan proses menginjak dan menendang hingga lurus kedepan, kepala diangkat keatas permukaan air untuk mengambil nafas uadar dan selanjutnya kepala masuk kepermukaan air justru ketika kedua kaki ditarik mendekati pinggul (saat melaksanakan fase istirahat).
Beberapa bentuk latihan
Menghirup udara pada renang gaya dada dilakukan pada akhhir tarikan darai gerakan lengan , yaitu pada ketika tangan siap mendorong kedepan, kepala diangkat diangkat hingga batas verbal keluar permukaan air dan segera menghirup udara melalui verbal dan hidung.
Dan ketika mengeluarkan udara (nafas) dilakuka pada ketika recovery lengan, yaitupada ketika tangan mendorong kedepan lurus, verbal dan hiding masuk kkepermukaan air. Segera sehabis ketika itu udara keluar bertahap melalui hidung.
Koordinasi kaki-nafas
Koordinasi gerak antara kaki dengan nafas dikerjakan dengan dua pendapat, ada yang mengerjakan kepala sebagai kendali, dimana kepala diangkat kedua kaki mengikuti dengan menarik kedua kaki melalui perilaku kedua pergelangan kaki mengarah keluar mengerjakn injakan dan tendangan hingga berakhir.
Pendapat lain dan juga banyak dikerjakan yaitu, ketika kdua kaki mengerjakan proses menginjak dan menendang hingga lurus kedepan, kepala diangkat keatas permukaan air untuk mengambil nafas uadar dan selanjutnya kepala masuk kepermukaan air justru ketika kedua kaki ditarik mendekati pinggul (saat melaksanakan fase istirahat).
Beberapa bentuk latihan
- Dikolam dangkal ; kedua tangan memegang tepi atau parit bak rangkaian gerak dengan memakai prinsip gerak tersebut diatas.
- Dengan memakai papan latihan kedua tangan memegang papan latihan gunakan rangkaian gerak baik berdasarkan pendapat pertama maupun mengikuti pendapat kedua.
- Untuk memperoleh koordinasi yang baik sanggup diberikan tanpa memakai papan latihan kedua lengan berada lurus disamping tubuh. Prinsipnya yang sama ketika menggunkan papan sanggup dilakukan disini.
- Bisa juga tanpa menggunkan papan, kedua lengan tidak lurus disamping, tetapi dilipat dipunggung. Hal ini dikerjakan terutama untuk menghindarkan tangan melaksanakan gerak ekstra untuk membantu badan maju, sehingga latihan yang dikerjakan tidak efektif lagi.
