Gerakan Ketika Meninggalkan Garis Start | Starting Action

Starting Action yaitu gerakkan dikala meninggalkan garis start sehabis instruksi "yak/bunyi pistol" hingga kira-kira 6 hingga dengan 9 langkah dari garis start.

Starting Action merupakan salah satu dari empat duduk perkara (Starting potition, Starting Action, Sprinting Action dan Finishing Action) yang perlu diperhatikan dalam lari jarak pendek alasannya hal ini sanggup menjadi pendorong kecepatan dalam lari jarak pendek.

Gerakkannya yaitu sebagai berikut :

1. Tangan kiri dan kaki kanan di gerakkan serentak dan secepat mungkin (hal ini apabila pada posisi jongkok kaki kiri di depan). Bertepatan dengan itu kaki kiri menolak berpengaruh secepat mungkin sehingga lutut benar-benar lurus atau hampir lurus. Dorongan atau tolakkan kaki kiri ini tidak keatas atau kedepan. Sesaat itu pula kaki kanan segera di ayunkan secepat kedepan.
   
   Langkah pertama kakin kanan ini harus cepat dan cukup jauh menjangkau kedepan, tetapi rendah saja biar segera berpijak ketanah. Dan dikala mendarat di tanah posisi lutut sebaiknya membentuk sudut sekitar 90 derajat.
   
2. Saat kaki berpijak di tanah, segera di susul kaki kiri dilangkahkan kedepan dengan cepat. Begitu seterusnya gerakkan meluncur kedepan ini dilakukan dengan tetap menjaga keseimbangan dari kecondongan tubuh kedepan. Saat meluncur ini pandangan bertahap bergeser kedepan.
   
   
3. Gerakkan meluncur kedepan ini (Starting Action) hanya berlangsung beberapa langkah saja dari start (6 hingga 9 langkah). Sesudah itu gerakkan "Starting Action" akan bermetamorfosis gerakkan "sprinting action".

Demikian cara melaksanakan Gerakan Saat Meninggaklan Garis Start (tarting Action), semoga sanggup bermanfaat untuk para pembaca.


Sumber http://www.websiteedukasi.com/