Teknik Dasar Renang gaya Dada Dalam pelajaran renang , pemula mencar ilmu perenang gaya dada atau gaya bebas . Di antara tiga nomor renang resmi yang diatur Federasi Renang Internasional ( FINA ) , perenang gaya dada yaitu perenang yang paling lambat. Berenang gaya dada merupakan gerakan berenang memalsukan tubuh katak.

Teknik Dasar Renang Gaya Dada

1. Posisi badan
Teknik renang gaya katak mempunyai beberapa versi dalam posisi tubuh ;

1. Versi Amerika Utara
Saat kedua lengan harus didepan sebagaian angkuh berada dibawah permukaan air, posisi pundak dan pinggul sedikit diatas permukaan air (siap tubuh hampir datar atau streamline). Saat mengambil nafas, dimana posisi istirahat untuk lurus didepan mengambil udara dari atas permukaan air cukup dengan mengangkat bab kepala dengan leher.

2. Versi Eropa
Saat kedua lengan lurus didepan, seluruh kepala, bahu, lengan atas berada disaatpermukaan air ditambbah sedikit bab pinggul agak terangkat naik.

3. Seluruh anggota tubuh, maksudnya semoga jangan hingga memakai tenaga yang tidak ada gunanya. Juga mempermudah menciptakan perilaku tubuh terapung dipermukaan air, Sewaktu meluncur kedepan dengan badannya relatif dasar, kepalanya kira-kira 80 % dalam air, dengan mukanya agak terangkat dedikit kedepan.

Teknik Gerakan Tungkai Renang Gaya Dada

Gerakan kaki pada gaya dada yaitu gerakan kaki yang cenderung membentuk gerakan kaki dolphin (whipkick), dimana pada ketika fase istirahat yaitu fase ketika tungkai kaki bagaian bawah ditarik serentak mendekati pinggul dan lalu sehabis fase itu dikerjakan pergelangan kedua kaki berputar mengarah keluar hingga membentuk sudut + 50 derajad, lalu dari posisi ini kedua kaki melaksanakan gerakkan...

Continue >>

Teknik Gerakan Lengan Gaya Dada

Teknik Gerakan Lengan Gaya Dada Pada prinsipnya gerakan lengan gaya dada sanggup dibagi menjadi 2 (dua), yaitu :

Continue >>

Gerakan Pengambilan Nafas Renang Gaya Dada

Gerakan Pengambilan Nafas Renang Gaya Dada Gerakan pengambilan nafas yaitu suatu proses antara menghirup udara higienis (oksigen) dan dan mengeluarkan udara kotor (karbondioksida).

Continue >>

Koordinasi Gerak Keseluruhan Renang Gaya Dada

Koordinasi Gerak Keseluruhan Renang Gaya Dada yaitu koorninasi antara gerakan kaki, gerakan lengan dan gerakan pengambilan nafas.

Continue >>

Analisis Kesalahan Pada Renang Gaya Dada

Analisis Kesalahan Pada Renang Gaya Dada - Setelah menguasai banyak sekali teknik dalam gaya dada menyerupai gerakan tungkai, gerakan lengan, pengambilan nafas, serta gerak keseluruhan. Sebuah analisi diharapkan dalam renang gaya dada, untuk mengetahui kesalahan yang sering terjadi pada gaya dada.

Continue >>

Sumber http://www.websiteedukasi.com/