Teknik Gerakan Lengan Gaya Dada

Teknik Gerakan Lengan Gaya Dada Pada prinsipnya gerakan lengan gaya dada sanggup dibagi menjadi 2 (dua), adalah :

Teknik Gerakan Lengan Gaya Dada

1. Gerakan Menarik

• Menarik kedua telapak tangan keluar (kira-kira 30 cm)
• Membengkokan kedua siku sedikit dan lengan bab atas diputar sekedarnya, lalu tariklah telapak tangan kebelakang dengan berpengaruh hingga segaris dengan bahu
• Putarlah kedua telapak tangan kearah atas dalam, samapi kedua telapak tangan bertemu dibawah dada. Kedua siku mengikuti rapat di bawah dada.

2. Gerakan Istirahat

Setelah kedua telapak tangan dan kedua siku rapat dibawah dada, selanjutnya kedua tangan tersebut didorong kedepan lurus. Usahakan kedua tangan rileks dan dalam posisi horizontal. Gerakan ini merupakan dikala istirahat untuk lengan.

Demikian Teknik Gerakan Lengan Gaya Dada, supaya bermanfaat untuk para pembaca.


Sumber http://www.websiteedukasi.com/