Teknik Dasar Meroda Dalam Senam Lantai Meroda yaitu suatu gerakkan ke samping/sisi, bertumpu atas kedua tangan dan kedua kaki terbuka besar/kangkang.
Seperti halnya hand stand, maka kekuatan tangan, lengan dan pundak sangat menentukan. Sekalipun kedua tangan menopang bobot seluruh tubuh hanya dalam waktu yang sangat singakat. Sebenarnya meroda melihat bentuk sikapnya yaitu hand stand dengan kedua kaki terbuka besar. Untuk kembali ke perilaku bangun tegak, meroda bergerak "tumbang" ke sisi, berlainan dengan hand stand yang kedua kaki kembali kebelakang dengan terpatah pada persendian.
Latihan pendahuluan untuk meroda yaitu banyak sekali perilaku hand stand :
Sumber http://www.websiteedukasi.com/
Seperti halnya hand stand, maka kekuatan tangan, lengan dan pundak sangat menentukan. Sekalipun kedua tangan menopang bobot seluruh tubuh hanya dalam waktu yang sangat singakat. Sebenarnya meroda melihat bentuk sikapnya yaitu hand stand dengan kedua kaki terbuka besar. Untuk kembali ke perilaku bangun tegak, meroda bergerak "tumbang" ke sisi, berlainan dengan hand stand yang kedua kaki kembali kebelakang dengan terpatah pada persendian.
Latihan pendahuluan untuk meroda yaitu banyak sekali perilaku hand stand :
- Hand stand dengan dibantu, kemudian kaki dibuka lebar
- Hand stand pada tembok atau dinding
Penting sekali anak mencicipi bobot badannya ditopang oleh satu tangan.
Masih pada latihan, semoga anak (badannya) bergerak pada satu bidang vertikal. Untuk itu sebaiknya dibentuk garis semoga anak menempatkan kedua tangan pada garis tersebut.
Merupakan kesalahan umum pada latihan anak ingin menempatkan tapak tangan pertama "secepat" mungkin, sehingga ia melakukan/menempuh "jalan pintas" yang menjadikan lutut kaki (sebelah arah meroda) terlalu dibengkokkan.
Gerakkan tubuh ke sisi dilakukan dengan kedua kaki tangan/lengan dan kaki lurus. Tetaplah dan hanya pada posisi badan. Penempatan tangan pertama dilakukan sesaat kaki tumpu menolak, kaki yang lain dilemparkan/diayunkan. Kaprikornus tidak sebaliknya : menempatkan tangan pertama gres kaki tumpu dan kaki lempar/ayun "bekerja". Hal ini mengakibatkan tubuh membungkuk.
Gerakkan tangan kedua (yang akan ditempatkan kemudian) hendaklah digerakkan lebih jauh (arah meroda) dan tangan pertama.
Penempatan kedua tangan harus lebar + 2 x lebar bahu
Kepala tetap menengadah.
Membantu anak meroda yaitu dengan bangun di belakang anak, dengan kedua lengan bersikap siap memegang dan turut memutarkan potongan pinggul anak.
Pembantu harus bergerak kesisi sesuai arah roda yang dilakukan anak, terus mengikutinya hingga anak bangun tegak dengan kedua kaki kangkang.
Perhatikan kedua lutut anak yang meroda, tidak dibenarkan dibengkokkan/terpatah. Hal ini kan menghambat gerakkan meroda dan kaki anak sanggup mengenai muka pembantu di belakangnya.
Gambar Meroda
Demikian Pengertian dan Teknik Dasar Meroda dalam Senam Lantai yang sanggup saya sampaikan, semoga bermanfaat.
Merupakan kesalahan umum pada latihan anak ingin menempatkan tapak tangan pertama "secepat" mungkin, sehingga ia melakukan/menempuh "jalan pintas" yang menjadikan lutut kaki (sebelah arah meroda) terlalu dibengkokkan.
Gerakkan tubuh ke sisi dilakukan dengan kedua kaki tangan/lengan dan kaki lurus. Tetaplah dan hanya pada posisi badan. Penempatan tangan pertama dilakukan sesaat kaki tumpu menolak, kaki yang lain dilemparkan/diayunkan. Kaprikornus tidak sebaliknya : menempatkan tangan pertama gres kaki tumpu dan kaki lempar/ayun "bekerja". Hal ini mengakibatkan tubuh membungkuk.
Gerakkan tangan kedua (yang akan ditempatkan kemudian) hendaklah digerakkan lebih jauh (arah meroda) dan tangan pertama.
Penempatan kedua tangan harus lebar + 2 x lebar bahu
Kepala tetap menengadah.
Membantu anak meroda yaitu dengan bangun di belakang anak, dengan kedua lengan bersikap siap memegang dan turut memutarkan potongan pinggul anak.
Pembantu harus bergerak kesisi sesuai arah roda yang dilakukan anak, terus mengikutinya hingga anak bangun tegak dengan kedua kaki kangkang.
Perhatikan kedua lutut anak yang meroda, tidak dibenarkan dibengkokkan/terpatah. Hal ini kan menghambat gerakkan meroda dan kaki anak sanggup mengenai muka pembantu di belakangnya.
Gambar Meroda
Demikian Pengertian dan Teknik Dasar Meroda dalam Senam Lantai yang sanggup saya sampaikan, semoga bermanfaat.
Sumber http://www.websiteedukasi.com/
