Gaya punggung mulai dikenal sekitar tahun 1912, ketika perlombaan renang dibagi atas tiga kelas dalam kompetinsi nasional maupun internasional, yaitu gaya dada, gaya punggung dan gaya bebas. Gaya yang dipergunakan dikala itu ialah gaya punggung elementer atau gaya punggung dengan kedua lengan keatas (doubel over arm) dan gerakan kaki katak atau kaki gunting.
Setelah diperkenalkan gaya back crawl, bentuk-bentuk lain dari gaya punggung yang bukan back crawl bertahap hilang dari perlombaan.
Teknik renang gaya punggung ialah sebagai berikut :
1. Posisi badan
Posisi tubuh dikala gaya pungung tidak penuh horizontal, tetapi harus diubah dengan pertimbangan bahwa posisi tersebut akan menyebabkan kaki-kaki dalam suatu posisi yang terlalu tinggi untuk sanggup melaksanakan kiprah secara efektif.
Continue >>
Continue >>
Continue >>
Continue >> Sumber http://www.websiteedukasi.com/
Setelah diperkenalkan gaya back crawl, bentuk-bentuk lain dari gaya punggung yang bukan back crawl bertahap hilang dari perlombaan.
Teknik renang gaya punggung ialah sebagai berikut :
1. Posisi badan
Posisi tubuh dikala gaya pungung tidak penuh horizontal, tetapi harus diubah dengan pertimbangan bahwa posisi tersebut akan menyebabkan kaki-kaki dalam suatu posisi yang terlalu tinggi untuk sanggup melaksanakan kiprah secara efektif.
- Posisi tubuh hidrodinamis atau streamline, hampir sejajar dengan permukaan air.
- Usahakan biar sanggup sedatar mungkin/sehorizontal mungkin. Sikap ini gres sanggup dilakukan , apabila kaki dipakai cukup efektif.
- Irama kaki naik-turun/aksi kaki dipakai lebih dalam dibanding agresi kaki poda gaya bebas.
- Sikap kepala pada gaya punggung, intinya menyerupai yang bersangkutan tidur di air, dengan perilaku yang rileks. Meskipun demikian sanggup pula arah pandangan dilakukan dengan toleransi sudut arah pandang maksimal 45 derajad dengan perilaku rileks.
- Tubuh harus berputar pada rotasinya sampai mencapai sudut 45 derajad dengan garis tengah.
Gerakan Tungkai Renang Gaya Punggung
Gerakan Tungkai Renang Gaya Punggung - Pada prinsipnya gerakan kaki pada gaya ini menyerupai gaya bebas dengan sumber gerak pada pangkal paha. Gerakkan kaki pada gaya punggung harus seimbang dengan putaran tubuh pada porosnya.Continue >>
Teknik Gerakan Lengan Gaya Punggung
Teknik Gerakan Lengan Gaya Punggung Proses gerakan lengan pada gaya punggung ada 4 (empat) fase , yaitu :Continue >>
Teknik Gerakan Pengambilan Nafas Gaya Punggung
Teknik Gerakan Pengambilan Nafas Gaya Punggung Perenang gaya-gaya punggung, alasannya ialah kepalanya ada diluar air sepanjang waktu, maka sanggup bernafas sekehendak hatinya., dan hal ini merupakan suatu problema.Continue >>
Koordinasi Gerak & Analisis Kesalahan Gaya Punggung
Koordinasi Gerak & Analisis Kesalahan Gaya Punggung Koordinasi gerak keseluruhan pada gaya pungung ialah rangkaina gerak tungkai,lengan dan pengambilan nafas. Berikut gambar koordinasi gerak pada Gaya punggung :Continue >>
